Kendiniz için bir adım atın.

Aleyna Hanıma başvurma sebebim son dönemde yaşadığım duygusal zorluklar ve kendimle kalma korkumdu. Görüşmelerimizde Aleyna hanımın beni dikkatle dinlemesi, empatik yaklaşımı ve yönlendirici soruları sayesinde kendimi ifade etmem kolaylaştı. Seanslar boyunca güvenli bir ortam oluşturdu ve bu da sürece aktif şekilde katılmamı sağladı. Görüşmelerde uyguladığı yöntemler bana kendimi daha iyi tanıma fırsatı sundu. Özellikle duygularımı fark etmem ve bunları ifade etmem konusunda büyük bir ilerleme kaydettim. Bu süreçte sunduğu destek ve rehberlik benim için çok kıymetliydi.Süreci yönetmekte zorlandığım durumlarda seans dışında da kendisine ulaşabildim ve işe yarar çözüm önerileri aldım.

Aleyna Hocamı burdan buldum, o kadar kötü bir haldeydim ki çok şaşkın güvensizlik ve depresyonun tüm belirtileri ile randevu aldım. Bu kadar içten ve güler yüzüyle bilinç katması çok hızlı oldu, çok iyiki yollarımız kesişmiş

Hayatımda ilk defa bu kadar uzun süreli ve yoğun stres yaşadım. En ufak bir şey bile beni alt üst ediyordu. Sürekli yorgun, gergin ve kafası dolu bir haldeydim. Aleyna Hanım ile online seanslara başladığımızdan beri stresimi daha iyi yönetebiliyorum. 6. seansımızdayız. Şimdi kendimi daha sakin, toparlanmış ve dayanıklı hissediyorum. O içsel karmaşadan yavaş yavaş çıkıyorum gibi… Hocam çok nazik, hassas ve gizliliğe önem veriyor bu da beni çok rahatlatıyor. Seanslarımızda kendimi çok rahat hissediyorum. Keşke şimdiye kadar bu süreci ertelemeseydim.

Seanslara başladığımdan beri kendimi daha sakin ve farkında hissediyorum. Beni gerçekten dinlediğini ve anladığını hissettiriyor. Konuşurken hiç yargılanmıyorum, tam tersi çok rahatım. Kafamın içinde dönüp duran düşünceleri birlikte çözümlemeye başladık gibi. Seanslardan sonra hep bir şeyler netleşiyor. İyi ki yolum onunla kesişmiş.

aleyna hanıma öneri üzerine başvurdum. bazı hedeflerim vardı ancak bunlara ulaşmakta zorlanıyordum çünkü ruh sağlığım el vermiyordu. sürekli yatmak veya beni mutlu edecek uğraşlarla oyalanıyordum. yapmam gereken şeyleri erteleyip görmezden gelerek rahatlamaya çalışıyormuşum. terapide kendimle ilgili çok şey keşfettim. hocam bana yaşadığım bu durumun altındaki etkenleri farkettirdi ve bu durumu aşmam için çalışmalar yaptık. ilk kez kendime önem verdiğim ve terapiye başladığım için mutluyum.

İnsanlara güven problemim oluyordu ve kimseyle yakın olamıyordum. Aslında eskiden böyle problemlerim olmuyordu. Rahat bir insandım ve sosyaldim. Zamanla kötü şeyler yaşadıktan sonra bu şekilde hissetmeye başladım. Artık dayanamadım bunun yanlış olduğunu fark ediyordum ama elimden bir şey gelmiyordu. Aleyna hocamı buldum ve terapiye başladık. İyiki de başlamışım. İnsanı çok iyi dinliyor ve yaşadığım şeyleri çok iyi anladığını hissettiriyor. Yol gösteriyor. Tek olmadığınızı hissediyorsunuz ve size cesaret veriyor.

Aleyna hanımla yaklaşık 4 aydır terapiye devam ediyorum. Depresyon ve anksiyete problemiyle gitmiştim, kendisi çok iyi bir dinleyici ve yaşadığım durumların sebeplerini açıklayıp daha iyi anlamamı sağlayarak farkındalık kazandırıyor, bu süreçte bunalım ve hiçbir şey yapmaktan zevk alamama halimi atlatabildim, artık motive olup bir şeyler yapabiliyorum, bunun için çok mutluyum, gönül rahatlığıyla güvenebileceğiniz bir uzman.

Kendisini bir tanıdığım tavsiyesiyle buldum. Günlük hayatımı mahveden panik atak problemimle gittim. Çok zor ve stresli bir dönemden geçiyordum ve ataklarım çok artmaya başlamıştı. Terapiye başladıktan sonra ataklarım azaldı, bu süreçte ilaç desteği de almaya başladım. Ataklarımın tetikleyicilerini bana anlattı ve nasıl başa çıkabileceğimi öğretti.

hocamla öfke problemim için çalıştık, şu anda kendimi daha iyi hissediyorum öfke nöbetlerim azaldı. Çok anlayışlı birisi ve çok ilgiyle dinliyor. Özellikle terapide öğrendiklerimi gerçek hayata uyarlamam için çok yardımcı oldu. 7. Seanstayız devam edeceğim.

Üniversite sınav sürecimde çok stresli, kaygılı ve tükenmiş hissediyordum, çıkmazda gibiydim. aleyna hanımla seanslarımızda bu konuları çalıştık, özellikle stresle ilgili yaptırdığı uygulamaların çok etkili olduğunu düşünüyorum, o dönem bana çok iyi gelmişti. şu anda terapi sürecimiz bitti, stresim oldukça azaldı ve stresle başa çıkma yöntemlerini kendime uygulamayı öğrendim.

Kendisinden uzun zamandır terapi almaktayım. Bazı takıntılı davranışlarım (okb) sebebiyle başvurdum, terapiye o şekilde başladık şu anda bir çoğunu atlattım ancak terapi sırasında fark ettiğim ve düzeltmek istediğim şeyler oldu. Terapiye devam edeceğim. Artık günlük hayatımda çok daha rahatım, bir konuda takıldığımda bana her zaman yardımcı oluyor ve kendisine istediğim zaman ulaşabiliyorum. Ayrıca kendisi gizliliğe çok önem veriyor, her şeyimi rahatça anlatabiliyorum, bu konuda da kendisi çok güvenilir, öneririm.

Ailemle bazı problemler yaşıyorduk. İletişimimiz iyi değildi. Bir tartışma esnasında kendimi iyi ifade edemiyordum. Terapiye başladıktan sonra bazı farkındalıklar edindim. Kendimi ifade edememek, öfke patlamalarına sebep oluyordu. Şu anda kendimi daha iyi tanıyorum ve duygularımı yönetmem daha kolay oluyor. Süreçten çok memnun kaldım.

aleyna hanımla sürece 5 haftadır devam ediyoruz. sürece başlamakta zorlanıyordum. erteleme ve sosyal fobi şikayetiyle başvurdum, sosyal alıştırmalar ve düşünce süreçleri üzerinde çalışıyoruz, seanslarımız güzel geçiyor, süreçten çok memnunum, gönül rahatlığıyla tavsiye edebilirim.

Yeni evlilik hayatıma alışmak için başvurdum kendisine. bazı korkularım ve aşamadığım durumlar vardı ancak aleyna hocam yanımda olduğunu hissettirdi ve bu süreçte bana yardımcı oldu, hala da oluyor. korkularımın altında yatan nedenleri ve neden bu kadar zorlandığımı terapide bana güzel bir şekilde anlattı, kendisinden çok memnunum. 9. seansa geldik. artık bazı şeyleri kafamda kurmak yerine daha iyi yönetebildiğimi düşünüyorum.

5. seansımıza devam ediyoruz, ilişkimle ilgili problemlerim ve kaygılarım sebebiyle terapiye başladım. Kendimi ve kaygılı düşüncelerimi daha iyi tanımaya başladım. Kendimle ilgili yanlış yaptığım şeylerin farkına vardım. Artık olaylara karşı tepkilerimi de daha iyi kontrol edebildiğimi düşünüyorum ve duygularımı daha iyi yönetiyorum. Hocam bana bu konularda yol gösteriyor. Her seans yeni bir farkındalık oluyor bana göre.Yeni yorum metni.

Hocamızla 2 aydır terapiye devam ediyorum, stresli dönemlerden geçiyordum ve geceleri uyuyamıyordum. Fazla düşünmekten uykularım tamamen yok olmak üzereydi. Düşüncelerim üstünde çalıştık. Birlikte olaylara bakış açımı değiştirdik, bu şekilde düşüncelerim de değişti. Olayları sağlıksız yorumladığımı öğrendim. Artık düşüncelerle daha iyi baş edebiliyorum, uykum da normale dönmeye başladı.

isteksizlik, motivasyon kaybı ve depresif hissederek başladım terapiye, görevlerimi yerine getirmekte zorlanıyor ve iş hayatıma adapte olamıyordum. sadece yatasım ve telefonla oynayasım geliyordu, tüm sorumluluklar gözümde büyümeye başlamıştı, kendimi kabuğuma çektiğim bir dönemimdeydim. çok zordu, ama şu anda daha iyiyim, Aleyna Hanım bana yol gösterdi, ve aslında neden böyle bir durumun içinde olduğumu bana keşfettirdi. sürece devam ediyoruz.

İnsanlara güven problemim oluyordu ve kimseyle yakın olamıyordum. Aslında eskiden böyle problemlerim olmuyordu. Rahat bir insandım ve sosyaldim. Zamanla kötü şeyler yaşadıktan sonra bu şekilde hissetmeye başladım. Artık dayanamadım bunun yanlış olduğunu fark ediyordum ama elimden bir şey gelmiyordu. Aleyna hocamı buldum ve terapiye başladık. İyiki de başlamışım. İnsanı çok iyi dinliyor ve yaşadığım şeyleri çok iyi anladığını hissettiriyor. Yol gösteriyor. Tek olmadığınızı hissediyorsunuz ve size cesaret veriyor.